Warsztaty rozwojowe z ruchem terapeutycznym /stacjonarne

Warsztaty rozwojowe z ruchem terapeutycznym /stacjonarne
Warsztaty rozwojowe z ruchem terapeutycznym /stacjonarne - obrazek 2

Warsztaty rozwojowe z ruchem terapeutycznym /stacjonarne

1,400.00 zł

Program ten łączy precyzję barre, wolność ekspresji choreoterapii oraz łagodność praktyki self-compassion (samowspółczucia).

Szukasz przestrzeni, w której możesz zrzucić codzienny pancerz? „Lekko w codzienności”  to autorskie zajęcia terapeutyczno-ruchowe stworzone z myślą o kobietach, które potrzebują głębokiej regeneracji.
Co Cię czeka?
    • Barre: Budowanie stabilności i siły bez perfekcjonizmu.
    • Choreoterapia: Rozluźnienie i uwalnianje emocji przez swobodny ruch.
    • Self-compassion: Praktyka akceptacji i czułości dla samej siebie.

To nie jest zwykły trening – to powrót do domu, do Twojego ciała.
Kategoria:

Opis

To 8 cotygodniowych spotkań łączących elementy :
Choreoterapii podnosi poczucie własnej wartości. Taniec wyzwala zmysłowość, wiele pacjentek tańcząc uczy się swojej kobiecości. Podobnie dzieje się w przypadku choreoterapii – odblokowują się tłumione uczucia, przełamuje się wstyd, skrępowanie. Łatwiej w ten sposób wyrazić siebie. Najpierw poprzez ruch, później również poprzez asertywnie wyrażane opinie, mówienie o swoich przeżyciach, emocjach.
Choreoterapia uczy akceptacji siebie – swojej cielesności, swoich ograniczeń.
Ruch zwiększa samoświadomość.
Barre to nowoczesna metoda treningowa, która unikalnie łączy precyzję baletu, stabilizację pilatesu oraz elastyczność jogi. Ćwiczenia wykonuje się przy klasycznym drążku baletowym lub matach, angażując do pracy nawet najgłębsze, rzadko używane partie mięśniowe.  Dzięki izometrycznym ruchom i dużej liczbie powtórzeń, trening ten buduje siłę i wytrzymałość bez nadmiernego obciążania stawów. Co ważne, barre doskonale uczy świadomości własnego ciała, ugruntowuje je i pozwala zredukować stres, przynosząc poczucie wewnętrznej stabilności.
Self-compassion (samowspółczucie) to oparta na badaniach naukowych praktyka traktowania siebie z taką samą życzliwością, troską i zrozumieniem, z jakimi zwracamy się do najbliższego przyjaciela w obliczu trudności. Składa się z trzech kluczowych filarów: uważności na własne cierpienie, poczucia wspólnoty ludzkich doświadczeń oraz wyrozumiałości dla swoich błędów zamiast surowej samokrytyki. Praktykowanie tej metody skutecznie obniża poziom stresu, lęku oraz kortyzolu, przynosząc natychmiastowe ukojenie dla przeciążonego układu nerwowego. W wymiarze fizycznym pozwala na głębokie rozluźnienie ciała, ponieważ zdejmuje z nas destrukcyjną presję bycia perfekcyjną.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Warsztaty rozwojowe z ruchem terapeutycznym /stacjonarne”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Podobne produkty