Program dla kobiet w okresie menopauzalnym
Transformacja menopauzalna wiąże się z biologiczną i strukturalną rekonfiguracją mózgu. Spadek poziomu estrogenów wywołuje przejściowy ubytek istoty szarej w hipokampie, nadaktywność ciała migdałowatego oraz dysfunkcje podwzgórza. Skutkuje to mgłą mózgową, lękiem i objawami naczynioruchowymi.
Najważniejsze wnioski z badań neurologicznych pokazują, że mózg w tym okresie tymczasowo traci energię i zmniejsza swoją objętość, co bezpośrednio przekłada się na samopoczucie psychiczne i odczucia poznawcze kobiety.
Najważniejszy wniosek płynący z wieloletnich badań kohortowych (np. słynnego amerykańskiego badania SWAN – Study of Women’s Health Across the Nation) brzmi: ten stan jest przejściowy.
Mózg kobiety w okresie postmenopauzalnym (zazwyczaj 12–24 miesiące po ostatniej miesiączce) wykazuje cechy neuroplastyczności – uczy się funkcjonować w nowej rzeczywistości hormonalnej, a objawy mgły mózgowej i subiektywne problemy z pamięcią zaczynają samoistnie ustępować lub stabilizować się. Jeżeli świadomie stosuje się metody wsparcia mózgu można zadbać o jego poziom funkcjonowania, tak , aby przejściowe problemy nie przerodziły się w trwałe.
Wszystkie te zmiany neurologiczne bezpośrednio wpływają na to, jak kobieta na co dzień funkcjonuje i co odczuwa
„Mgła mózgowa” : Dotyka od 60% do 80% kobiet w okresie transformacji menopauzalnej. Objawia się zapominaniem słów, gubieniem wątku, trudnościami z koncentracją i poczuciem „głowy w akwarium”. Według badań , mimo uciążliwości tego stanu, ogólne testy poznawcze kobiet wypadają w normie, co oznacza, że mgła jest realnym odczuciem, ale nie jest tożsamą zapowiedzią demencji.
Stany lękowe i depresyjne: Spadek estrogenów zaburza produkcję serotoniny (hormonu szczęścia) i dopaminy. Analiza danych 125 000 kobiet potwierdziła gwałtowny wzrost klinicznych stanów lękowych, depresji oraz ciężkiej bezsenności u kobiet po menopauzie w porównaniu do grupy przed menopauzą.
Projekt ma na celu zbudowanie świadomości, że poza wsparciem hormonalnym istotna jest dbałość o stymulację neurobiologiczną. Zamiast eliminacji objawów, program rozwija elastyczność psychologiczną i odbudowuje zasoby poznawcze.
W ramach programu pracuję indywidualnie z kobietami pomagając zaadoptować się do nowych warunków oraz stymulować ciało i mózg do wypracowania nowych sposobów na „bycie ” ze sobą w zmianiającej się sytuacji ciała i umysłu.
Zapraszam 🙂
